【臨床實驗證明:每天2公克魚油,有效助減重!】
減重期間的飲食特別忌諱油膩,有些人甚至會「逢油必反」。但其實只要攝取「好油」,不僅能降低膽固醇,還能遠離食慾帶來的「口慾之災」!
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最常見的「好油」就是Omega-3,大多可從鮭魚、鯖魚、沙丁魚身上取得。台北醫學大學的臨床實驗更指出,在體重管理期間,每天吃2公克魚油,12週後的減重成效更佳;若無法天天吃到魚,可以選擇魚油膠囊,讓減重不卡卡!
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#如果可以吃好油誰要吃壞油